Früher bemerken
Innere Signale und vertraute Auslöser bewusster wahrnehmen, bevor die automatische Reaktion übernimmt.
Selbstlernprogramm · 4 Wochen
Dein Start ins Virtuelle Magenband
Vier tiefgehende, aufeinander aufbauende Hypnose-Sitzungen – jede mit eigenem Schwerpunkt: Portionsgefühl und Sättigung, Essgewohnheiten, emotionale Auslöser und die Festigung neuer Entscheidungen. Das tägliche Begleitaudio vertieft die Impulse zwischen den Sitzungen.
In deinem Tempo · ohne Diätplan · Selbstlernkurs
- 4 Wochen klarer Aufbau
- Tägliches Begleitaudio
- Direkter Online-Zugang
Ein ruhiger EinstiegWahrnehmen. Erleben. Wiederholen.
Wenn Wissen allein nicht reicht
Du musst nicht noch strenger mit dir werden.
Vielleicht kennst du die Regeln längst – und trotzdem übernimmt in bestimmten Momenten der Ess-Autopilot. Das ist kein Beweis für fehlende Disziplin. Gewohnheiten, Stress, Erschöpfung und emotionale Bedürfnisse können stärker wirken als ein guter Vorsatz.
„Was wäre, wenn Veränderung nicht mit mehr Kontrolle beginnt – sondern mit einem Moment, in dem du dich selbst wieder wahrnimmst?“
Neue Erfahrungen
Hypnose als ruhigen Raum nutzen, um innere Bilder, Körperempfindungen und Möglichkeiten zu erkunden.
Im Alltag verankern
Mit Wiederholung und kleinen Beobachtungen mehr Wahlmöglichkeiten in echten Alltagssituationen schaffen.
Dein Weg durch 4 Wochen
Vier Sitzungen. Ein Weg, der sich Woche für Woche vertieft.
Das Virtuelle Magenband
In der ersten Sitzung erlebst du die hypnotische Vorstellung, dass ein Magenband eingesetzt wird. Die inneren Bilder richten deine Aufmerksamkeit auf kleinere Portionen, langsameres Essen und den Moment, in dem dein Körper signalisiert: Es ist genug.
Neue Gewohnheiten stärken
Du begegnest den inneren Anteilen und vertrauten Verknüpfungen, die dich bisher zum Überessen bewegt haben. Gleichzeitig stärkst du den Teil in dir, der Gesundheit, Wohlbefinden und einen bewussteren Umgang mit Essen unterstützt.
Auslöser hinter dem Essen verändern
Diese Sitzung richtet den Blick auf das, was dich bisher vom gewünschten Weg abgebracht hat – etwa Stress, Gefühle, Gewohnheiten oder bestimmte Essenssituationen. Du entwickelst neue innere Strategien, die dich im Alltag unterstützen können.
Veränderung festigen und weitergehen
Zum Abschluss werden die Erfahrungen der ersten Wochen verstärkt und miteinander verbunden. Du richtest dich innerlich auf dein zukünftiges Ich aus und festigst den Weg zu neuen Essgewohnheiten, mehr Körperwahrnehmung und bewussteren Entscheidungen.
Das ist enthalten
Ein klarer Rahmen für deinen Einstieg
- Die ersten vier Hypnose-Sitzungen des Virtuellen Magenbands
- Ein zusätzliches Begleitaudio zum täglichen Anhören
- Flexibler Online-Zugang zum Selbstlernen
- Ein ruhiger Einstieg ohne Kalorienzählen oder Diätvorgaben
Das Programm ist bewusst kompakt gehalten. Es ersetzt keine persönliche Begleitung und gibt keine Garantie für bestimmte körperliche oder gewichtliche Veränderungen.
Eine ehrliche Entscheidungshilfe
Passt der Kickstart gerade zu dir?
Das Programm kann passen, wenn du …
- einen selbstbestimmten Einstieg in Hypnose suchst,
- deine Essmuster ohne zusätzlichen Druck betrachten möchtest,
- gern eigenständig und in deinem Rhythmus arbeitest,
- bereit bist, dir Zeit für Wiederholung und Beobachtung zu nehmen.
Es passt eher nicht, wenn du …
- eine schnelle oder garantierte Gewichtsabnahme erwartest,
- eine individuelle therapeutische Begleitung brauchst,
- akut an einer Essstörung oder schweren psychischen Belastung leidest,
- einen konkreten Ernährungs- oder Trainingsplan suchst.
Die ersten 4 Hypnosen meiner sechsmonatigen Begleitung
Dein Einstieg in ein entspannteres Essverhalten
Starte mit den ersten vier aufeinander aufbauenden Hypnosen aus meiner sechsmonatigen Begleitung „Virtuelles Magenband“. Du setzt dort an, wo gute Vorsätze oft nicht ausreichen: bei deinem Portionsgefühl, vertrauten Essgewohnheiten und emotionalen Auslösern. Mit dem täglichen Begleitaudio vertiefst du die Impulse – für mehr Körperwahrnehmung und bewusstere Entscheidungen beim Essen. Dein Einstieg als Selbstlernprogramm, flexibel in deinem Alltag.
4-Wochen-Kickstart
Dein Start ins Virtuelle Magenband
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Häufige Fragen
Gut zu wissen, bevor du beginnst
Brauche ich Erfahrung mit Hypnose?
Nein. Du erhältst einen ruhigen Einstieg. Menschen erleben Hypnose unterschiedlich – manche über innere Bilder, andere eher über Gedanken, Körperempfindungen oder konzentrierte Aufmerksamkeit.
Bin ich während der Hypnose willenlos?
Nein. Du behältst die Kontrolle und kannst eine Audio jederzeit pausieren oder beenden. Du musst nichts „richtig“ machen.
Nehme ich mit dem Programm garantiert ab?
Nein. Das Programm verspricht keine bestimmte Gewichtsabnahme. Es unterstützt dich dabei, Wahrnehmung, Essimpulse und innere Reaktionen bewusster zu erkunden. Ergebnisse sind individuell.
Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
Plane für jede Sitzung einen ungestörten Zeitraum ein und gib dir zwischen den Sitzungen Raum für Wiederholung und Beobachtung. Du arbeitest in deinem eigenen Tempo.
Ist persönliche Begleitung enthalten?
Nein. Der Kickstart ist ein Selbstlernprogramm. Wenn du persönlichen Austausch und individuelle Unterstützung suchst, ist Sabrina Wachters begleitetes Hauptprogramm der passendere Rahmen.
Wann sollte ich das Programm nicht nutzen?
Höre die Audios nicht beim Autofahren oder Bedienen von Maschinen. Bei Epilepsie, akuten psychischen Krisen, einer Essstörung oder Unsicherheit kläre die Nutzung bitte vorab mit einer qualifizierten medizinischen oder therapeutischen Fachperson. Das Programm ersetzt keine Diagnose oder Behandlung.